Депрессия, тяжело на душе, ощущение несчастья...

Как поступить, если всё стало в тягость, настроение на нуле или ниже плинтуса! хотя, внешне все оk.Семья,супруг,работа- одним словом чувствуешь себя загнанной лошадью в болоте.Будто что-то сломалось во мне, зачем живем?
Как вылезти из из замкнутого круга чёрных мыслей?

 

По ходу нужно куда-нибудь смотаться отдохнуть. Хотя раз все как в болоте, значит с финансами не очень. А раз так, то отпуск в пролете, а отсюда новый депрессняк... Так?
Не знаю... Мне помогло в момент жуткой депрессии, когда я увидела молодого мужчину в военной форме. Он двигался по центру Ельца. У него не было ног. Почти совсем. Теми оставшимися частями он передвигался. Так целеустремленно и уверено. Я просто стояла и смотрела... Какое же уважение у меня возникло к этому незнакомому человеку! Вот это сило воли! И одновременно я почувствовала себя дико никчемной в этой дурацкой депрессии без реальных оснований и в то же время стало радостно, что и руки, и ноги у меня на месте. И в общем мозги вроде тоже, потому-то я послала свой депрессняк куда подальше!

 

жизненное наблюдение замкнутого круга. как это не банально звучит, но помогает если уж не отдых, то простая смена привычной обстановки.

 

доброй ночи, красотки! хочется поделиться своим секретом выхода из страшной депрессии, которая продолжалась недолго, но сильно. Были мысли даже обратиться за помощью к психологу, но я сама очень много читаю и изучаю книг и семинаров по психологии, поэтому справилась сама. Мне очень помогли фильмы - мои любимые это "Коко Шанель", "Дьявол носит Прада" и "Мемуары Гейши". Я их пересматривала с десяток раз. Ну и, конечно, литература о позитивном мышлении и успехе. Кому интересно - пишите, порекомендую

 

admin,
что то мне подсказывает, что книги были из серии как стать успешной
скрытая реклама одним словом)
кстати мемуары гейши и правда фильм замечательный.

 

Мне в таких случаях помогает мое хобби - танцы, можно заменить просто фитнесом или бассейном, кому-что больше по-душе! А объясняется все очень просто, при физических нагрузках повышается количество гормона радости в крови и, когда устаешь, на тягостные мысли у организма просто нет времени - ему нужно восстановиться! Попробуйте, может быть и вам поможет!

 

TanuShka26,
ну это как посмотреть, если работа однообразная, то как раз можно впасть в депресняк

 

Чтобы вылезти из круга, надо его разорвать. В данном случае – прервать черные мысли. Как? Перестать думать эти черные мысли. И вообще перестать думать. На время. Мысли почернели, потому что устал ум. Ему нужен отдых. Достигается это полным расслаблением тела и успокоением ума. В медитации. Это не просто, это сложно. Но только пока этим не занимаешься.
А живем мы затем, чтобы жить.

 

От любой депрессии, если только это не обычная усталость, спасает какой-то стимул, жизненный интерес. Поэтому, нужно всего лишь найти его и проблема депрессии перестанет ею быть.