Утренняя зарядка. Легко и просто?

Кто каждое утро встает и делает зарядку? Или на автомате ползем к чашечке кофе? Кто заряжает свой организм энергией на целый день? Какие упражнения делаете? Кто-то кросс по утрам бегает?ooh_go:

 

А я каждое утро выделяю 15 минут на зарядку. Простые упражнения: приседания, наклоны, пресс - и заряд энергии на целый день. Главное - делать зарядку нужно регулярно.

 

Легко сказать делать регулярно. Я каждый раз «забываю». Утром звонок будильника и в лучшем случаи пару наклонов. А в вашей семье принято делать зарядку? Или это инициатива только одного члена семьи ни кем не поддерживаемая

 

Я бегаю только летом, зимою на лыжах самый раз покататься, только времени у меня нет для этого а если есть то лучше полежать дома посмотреть какой нить фильм. А так я каждое утро встаю подтянусь на перекладине пару раз и иду по деламooh_bir:

 

Говорят жутко полезная ходьба с лыжными палками - “нордическая спортивная ходьба” (Nordic Wal). Правда я не представляю себя идущей просто с двумя лыжными палками по улице.

 

Когда-то бегал по утрам, но понял, что такая нагрузка на непроснувшийся организм не только не нужна, а даже вредна. Лучше ограничиться легкими, разминочными упражнениями. Я так и поступаю почти каждое утро.

 

мне становиться стыдно, я из те кто себе только обещает и клянётся каждый раз когда посмотрю какую то "правильную" передачу или журнал со статьёй о здоровом образе жизни.Как себя приучить к зарядке?

 

А я за две недельки праздников кажется поправилась.Люблю вкусно поесть. И ничего с собой поделать не могу. В этом году себе опять пообещала делать утром зарядку. Третий день испытаний. Пока держусь.

 

Я с утра заряжаюсь кофе, с самого утра зарядкой заниматься не в состоянии. Даже не пытаюсь себя уговаривать.
Упражнения делаю в течение дня, мне так больше нравится.