Несколько фактов о еде

думаю. тем кто любит сидеть на диетах будет полезно
1. не есть после 6 вечера полезно для фигуры.
заблуждение причем весьма опасное. организм начнет откладывать жир про запас.
2. утром перед едой нужно выпить стакан воды.
это так для восполнения влаги потерянной ночью

 

Главное - не кушать перед самим сном. Если Вы ложитесь спать в 20-00, то кушать после 6 часов вечера действительно вредно. Но если сон у Вас начинается в полночь, то тогда можете кушать и в 9 вечера.

 

итак продолжим
миф 3. порция еды должна быть с ваш кулак.
это не так. т,к обьем желудка у всех разный
4. есть нужно 3 раза в день
на самом деле. есть нужно столько, сколько вы хотите. больше чем нужно вы все ровно не съедите

 

Есть нужно столько раз и такое количество, чтобы чувствовать себя комфортно. Но некоторые правила вроде приема пищи в одно и то же время все-таки не помешают.

 

Владик,
а вот это как раз вредно.
предположим. в школе вы ели по часам.
потом пошли в институт. распорядок дня у вас меняется. и есть в то время, когда вы привыкли вы уже не можете.
но желудочный сок у вас выделяется (условный рефлекс) и желудок начинает переваривать сам себя
так что приучать себя есть по часам не стоит. иначе, можете заработать язву

 

Сейчас у многих такой темп работы, что есть по часам, даже если и хочется придерживаться этого правила, просто не получится. Это правило может сработать разве что для тех, кто сутками сидит дома.

 

Ну и что в этом такого? Главное, не есть каждый день в разное время, а на длительном периоде организм привыкает. Сместилось время, он привык к другому. А как быть, когда мы часы переводили на зимнее время? Также привыкали.

 

ViTaL,
и что в этом плохого? я вот в разное время ем. никаких проблем не испытываю. никогда по часам не ел

solmirochka,
ну пожилые люди как привило по часам едят

 

Если вам это не мешает, то ничего страшного. А когда в рабочие постоянно ешь в одно и то же время, то и в выходные срабатывают биологические часы и непросто оторваться от этого графика. А сбиваешься, потом аппетит пропадает.

 

Есть такое утверждение, что есть можно всё, что угодно, но только до 12.00. По моему очень правильное утверждение. Потому что как раз за это время и до того как ложиться спать, организм успеет переварить и сжечь все лишние калории.